ਓਮੇਗਾ 3 ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਉਦਾਸ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਓਮੇਗਾ -3 ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹਨ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ.
- 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਦੇ ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ, ਲਗਭਗ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਸਨ।
- ਓਮੇਗਾ -3 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਦਾ ਸੇਵਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਆਟੋਮਿ .ਨ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਕੈਮਲੀਨਾ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਰੇਪਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵੀ.
- ਓਮੇਗਾ 3 ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਓਮੇਗਾ -3 ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ 3 ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਓਮੇਗਾ 3 ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ, ਓਮੇਗਾ 3 ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਬਰੇਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
