ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਕਰ ਮਾਸਟਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕੰਮ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ inੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਵਰਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੱਕਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਖੇਡ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਤੈਰਾਕੀ, ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਗੱਲਬਾਤ ਕਲਾ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਏਗੀ, ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਮੰਤਵ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਜਿ .ਰੀ ਤੱਕ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਆਪਣੇ ਲਈ ਪੰਪ ਅਪ" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ" ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਗੁਣਾਂ ਪੱਖੋਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਅਜਿਹੇ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਕ੍ਰੋਟਨ ਦੇ ਮਿਲੋ, ਇੱਕ ਬਲਦ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟ ਲੈ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਤੱਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੇ ਆਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂਨਾਨੀਆਂ ਵਿਚ ਅਥਲੈਟਿਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਸੀ. ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹੀ ਮਿਲਨ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸੀ, ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 130 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ। ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਸੀ. ਅਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਡਿਆਈ ਅਤੇ ਧਨ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਦਮ ਵੀ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ ਉਹੀ ਪਰੰਪਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤਕ ਮੌਜੂਦ ਸੀ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਸੀ, ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਤਗਮਾ ਜੇਤੂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੂਐਸ ਓਲੰਪਿਕ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦੱਸ, ਖੇਡ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ. ਓਲੰਪਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਓਲੰਪਿਅਨਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਓਲੰਪੀਅਨ ਉੱਚ ਅਹੁਦਿਆਂ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ, ਲੜਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸੂਝ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਕਰਕੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਲੰਪਿਕ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ.
1. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕਾਨੀਗਸਬਰਗ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਥੇ 1867 ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਡਰਿਕ ਮਲੇਰ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਲੜਕਾ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਲੋਹੇ ਦਾ ਪਾਤਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਫਰੈਡਰਿਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸਰਕਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜਿੱਤ ਪਹਿਲਵਾਨ ਬਣ ਗਿਆ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ, ਉਸਨੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ 200 ਪੁਸ਼-ਅਪ ਕੀਤੇ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ 122 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬੈਬਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ 8 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਰੱਖੀ, ਆਦਿ. ਯੂਜੀਨ ਸੈਂਡੋ ਨਾਮ ਹੇਠਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਉਥੇ ਉਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਬਲਕਿ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਯੂਰਪ ਵਾਪਸ ਪਰਤੇ, ਸੈਂਡੋ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿਥੇ ਉਸਨੇ 1901 ਵਿਚ ਕਿੰਗ ਜਾਰਜ ਪੰਜੇ ਦਾ ਮਨਮੋਹਣਾ ਕੀਤਾ, ਰਾਜਾ ਦੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਹੇਠ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਬਿਲਡ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ - ਮੌਜੂਦਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੋਟਾਈਪ. ਜੱਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖਕ ਆਰਥਰ ਕੌਨਨ ਡੋਲੀ ਸੀ. ਸੈਂਡੋ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰੀ ਬਚਾਅ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ. 1925 ਵਿਚ "ਬਾਦਰਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਪਿਤਾ" ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਮਕਬਰੇ ਉੱਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ). ਉਸ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਕੱਪ ਵਿਚ ਅਮਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਲਾਨਾ "ਸ਼੍ਰੀ ਓਲੰਪਿਆ" ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਜੇਤੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਚ ਤਾਕਤਵਰਾਂ ਦੀ ਅਥਾਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਸ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹੀ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਥਿਓਡੋਰ ਸਿਬਰਟ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਇਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਕਲਾਬ ਉਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਉਣ, ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ looseਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਾਈਬਰਟ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਜਾਦੂ-ਟੂਣੇ ਵਿਚ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
3. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਵਾਧਾ ਚਾਰਲਸ ਐਟਲਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਇਟਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ (ਅਸਲ ਨਾਮ ਐਂਜਲੋ ਸੀਸੀਲੋ) ਨੇ ਇਕ ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਐਟਲਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਖੁਰਕ ਤੋਂ ਅਥਲੀਟ ਬਣ ਗਿਆ. ਐਟਲਸ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਸਫਲ isedੰਗ ਨਾਲ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਚਾਰਲਸ ਰੋਮਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਜੋ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਸੀ. ਨਾਵਲ ਨੇ ਇਸ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਇੰਨੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਐਟਲਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਿਸਟਮ ਕਦੇ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਖੁਦ ਰਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਠੇਕਿਆਂ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਤੇ ਵਧੀਆ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੂਰਤੀਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਐਟਲਸ ਨੇ ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਕੈਲਡਰ ਅਤੇ ਹਰਮੋਨ ਮੈਕਨੀਲ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਿ George ਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਸਕੁਏਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰਜ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਦੀ ਯਾਦਗਾਰ ਬਣਾਈ.
4. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਟਾਰ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ "ਸ਼ੁੱਧ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ" ਕਲੇਰੈਂਸ ਰਾਸ ਸੀ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਰਵਾਇਤੀ ਕੁਸ਼ਤੀ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਫਾਰਮ ਤੇ ਆਏ ਸਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. 1923 ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਇਕ ਅਨਾਥ, ਉਹ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪਰਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. 17 ਤੇ, 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ 60 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ. ਰੌਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਮੁੰਡਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੌਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ. 1945 ਵਿਚ ਉਸਨੇ ਮਿਸਟਰ ਅਮਰੀਕਾ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤਿਆ, ਇਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਸਟਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਈਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਠੇਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
5. ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਥਲੀਟ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ ਮੰਗ ਵਿਚ ਸਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟੀਵ ਰੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, 20 ਸਾਲਾ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਿਲਪੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਲੜ ਚੁੱਕਾ ਸੀ, ਨੇ ਕਈ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤੇ। 1950 ਵਿੱਚ "ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ" ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੀਵਜ਼ ਨੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ, ਰਿਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ 8 ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਇਟਲੀ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਲਮ '' ਹਰਕੂਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਮੇ '' (1958) ਵਿਚ ਹਰਕੂਲਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀ. ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ “ਹਰਕੂਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਮੇ: ਹਰਕੂਲਸ ਅਤੇ ਕਵੀਨ ਲੀਡੀਆ” ਤਸਵੀਰ ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰੀਵਜ਼ ਨੇ ਇਤਾਲਵੀ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨਾਇਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਦਾ ਫਿਲਮੀ ਕਰੀਅਰ ਉਸ ਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਰੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਰਿਹਾ. ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਦੇ ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤਕ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ “ਰੀਵਜ਼” ਨਾਮ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪੰਪ-ਅਪ ਠੱਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ - 36 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਵੀਅਤ ਦਰਸ਼ਕ "ਹਰਕੂਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ" ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਸਨ.
6. ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਗਰਮ ਦਿਨ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜਥੇਬੰਦਕ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਰਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ. ਜੋਅ ਅਤੇ ਬੇਨ ਵੇਡਰ ਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਅਤੇ ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਓਲੰਪਿਆ ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਜੋਅ ਵੇਡਰ ਵੀ ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦਾ ਕੋਚ ਸੀ. ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ, ਲੈਰੀ ਸਕਾਟ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਕੋਲੰਬੋ ਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਰਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾ houseਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਲੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨੇ ਘੇਰ ਲਿਆ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਤੱਟ 'ਤੇ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ.
7. ਜੋ ਸੋਨੇ ਦਾ ਨਾਮ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਗਰਜਿਆ. ਇਹ ਐਥਲੀਟ ਕੋਈ ਖ਼ਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਿਆ, ਬਲਕਿ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੀ ਰੂਹ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੋਨੇ ਦਾ ਸਾਮਰਾਜ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੋਲਡ ਦਾ ਜਿਮ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਤੱਟ ਉੱਤੇ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਗੋਲਡ ਦੇ ਹਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਿਤਾਰੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਲਡ ਦੇ ਹਾਲ ਸਾਰੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਸਨ.
8. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਇਹ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦਿਵਸ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਰਕ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਰਾਹ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਏ. ਅਗਲੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਸਟੀਵ ਰੀਵਜ਼ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਫਿਲਮਾਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਆਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਆਦਮੀ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਾਲੀਅਮ - ਨਾਖੁਸ਼ 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂ ਵਿਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਡੇice ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ 10 ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ' ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਵੇਂ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ, ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਸਮ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਇਕ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਇਸ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਗਰ ਨੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਲਹੂ ਇੰਨਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ - ਆਖਰਕਾਰ, ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਨੇ ਖੁਦ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲਏ, ਅਤੇ ਉਸ ਵੱਲ ਦੇਖੋ! ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਅਪਰਾਧਿਕ ਕੋਡ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੇ, ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲਿਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਰਫ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਮੂਹ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ ਗਏ.
9. trainingਸਤਨ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ), ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ - ਨਿਰੰਤਰ, ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
10. ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿਚ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੂੰਜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਮਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ 1948 ਵਿੱਚ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਕੇਂਦਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿ Physਟ ਆਫ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋਰਗੀ ਟੈਨੋ (ਉਹ ਏ. ਸੋਲਜ਼ਨੀਤਸਿਨ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਦਿ ਗੁਲਾਗ ਆਰਕੀਪੇਲਾਗੋ" ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਛਪਿਆ ਸੀ - ਜਾਸੂਸੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਆਹਾਰਾਂ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਸੀ. 1968 ਵਿਚ ਟੈਨੋ ਨੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸਮ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ. ਆਇਰਨ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਤਨ ਤਕ, ਇਹ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰੂਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ ਰਿਹਾ. ਉਹ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕਜੁਟ ਹੋ ਗਏ, ਅਕਸਰ ਮਹਿਲ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਮਹਿਲ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉੱਦਮਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਮਹਿਲਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦਾ ਅਤਿਆਚਾਰ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ੁਲਮ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਉਭਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਰੇਟਾਂ ਲਈ ਪੈਸਾ ਪਹਿਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜੋ ਓਲੰਪਿਕ ਮੈਡਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੋਵੀਅਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ - ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਜ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ, ਫਿਰ ਨਿੱਜੀ.
11. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਕਾਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ (ਆਈਐਫਬੀਬੀ) ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਰਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਹੋਰ ਸੰਗਠਨ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਖੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੂਨੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਬੈਲਟਸ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਦ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਥੇ 5 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਡੋਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ “ਸ਼ੁੱਧ” ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਬਦ "ਕੁਦਰਤੀ" - "ਕੁਦਰਤੀ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
12. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਉੱਚ ਵਰਗ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਗੰਭੀਰ ਪੈਸੇ ਕਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਲਈ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਕੋਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮਿਸ਼ਨ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਕਾਰਡ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇਕ ਬਿਲਕੁੱਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਹੈ (ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਪਸੰਦ ਜੱਜ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ), ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਲੀਨ ਵਰਗ ਵਿਚ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
13. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ (ਕਾਲੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਹਾੜ) ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ - ਬੀਚ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਹਾੜ ਹਨ. Moreਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ: bodyਰਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਿਕਨੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ. ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਰਗ ਵਿਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੜਕੀਆਂ, ਲੜਕੀਆਂ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਸਾਲ ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਲਗਭਗ 2500 ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
14. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਕਾਰੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਹੈ. ਇਹ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ 1965 ਤੋਂ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਜੇਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਲੇ ਜਿੱਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪਿਆ ਦਾ ਖਿਤਾਬ 1970 ਅਤੇ 1980 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ 7 ਵਾਰ ਜਿੱਤਿਆ. ਪਰ ਉਹ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਮਰੀਕੀ ਲੀ ਹੈਨੀ ਅਤੇ ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ 8 ਵਾਰ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਵਿਜੇਤਾ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ.
15. ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਗ੍ਰੇਗ ਵੈਲੇਨਟਿਨੋ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬਾਈਸੈਪਸ ਘੇਰਾ 71 ਸੈਮੀ ਸੀ. ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੈਲੇਨਟਿਨੋ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿੰਥੋਲ ਦੇ ਟੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਕ ਪਦਾਰਥ. ਸਿੰਥੋਲ ਨੇ ਵੈਲੇਨਟਿਨੋ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ “ਕੁਦਰਤੀ” ਬਾਈਸੈਪਸ - .7 64.. ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ - ਮਿਸਰੀ ਦੇ ਮੁਸਤਫਾ ਇਸ਼ਮੇਲ ਕੋਲ ਹੈ. ਏਰਿਕ ਫ੍ਰੈਂਕੌਸਰ ਅਤੇ ਬੇਨ ਪਕੂਲਸਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਛੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘੇਰਾ 56 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਅਰਨੀ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਗ੍ਰੇਗ ਕੋਵਾਕਸ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ - 187 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 145 ਸੈ.ਕੋਵੈਕਸ ਨੇ ਹਿੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ - 89 ਸੈਮੀ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੂਚਕ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਟਰ ਰਿਚਰਡ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ. ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਲੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਕਮਰ ਕੱਸਾ (ਭਾਰ 176 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ 150 ਕਿਲੋ) 93 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ.
